Как принять некрасивую внешность. Комплексы внешности…

В этой статье попробуем разобрать тяжелый вопрос: «Как полюбить свою внешность?» . Степень ненависти к своей внешности у всех разная. Поэтому кому-то мои советы будут полезны, а кому-то они никогда не помогут. Не помогут они тем, кто слишком сильно придирается к своей внешности, видит недостатки там, где их нет. Это уже болезнь и ее надо лечить. Нормальные люди придут к осознаниям и примут себя такими, какие они есть. Кроме того, некоторые недостатки внешности можно изменить.

Как полюбить свою внешность?

Телевидение, журналы, СМИ уже давным-давно внушают нам идеалы внешности. Люди смотрят на идеал и начинают сравнивать себя с ними. После сравнения у многих женщин и мужчин возникает недовольство к своей внешности. То нос не такой ровный как Джорджа Клуни, то губы никак у Анжелины Джоли, грудь не такого размера как у Анфисы Чеховой, пресс дряблый и так далее. И чем чаще человек смотрит на себя в зеркало, начиная сравнивать себя с вымышленным идеалом, тем сложнее ему будет полюбить свою внешность.

Мужчины меньше придираются к своей внешности, чем женщины. Нам мужчинам внешность не так сильно важна. Чтобы , нам просто нужно красиво одеваться, вкусно пахнуть, красиво говорить, иметь прямую походку и иметь мужские черты характера, такие как уверенность, мужественность. Мужчины, я обращаюсь к Вам: закройте эту страницу, она не для Вас. Вам нужно воспитывать внутренние качества, которые я перечислил. Я много раз был свидетелем, когда красотки липли к не очень-то привлекательным парням, и обходили стороной красавчиков, которые выглядели неуверенно и ходили изогнуто.

Чтобы привлечь внимание парня, нужно действительно обладать красивой внешностью. Но этого мало. Парень может и клюнет на красивое тело, а вот что потом? Я подходил к красивым девушкам, общался с ними. И многие из них вели себя как-то высокомерно. Это всегда отталкивало меня, и я их забывал. Красивой внешности мало, нужно еще быть яркой индивидуальностью, с которой захотят общаться. Но сейчас не об этом. Как полюбить свою внешность?

Для начала перестаньте себя сравнивать с другими. Телевизор специально нам внушает об идеальной внешности, чтобы девушки ложились под нож. Многие на это клюют, а потом жалеют о принятом решении. На самом деле, Анжелина Джоли не такая уж и красотка, как думают многие девушки. Я специально опросил множества парней. Практически все они сказали, что она не очень их привлекает. А телевизор нам говорит, что она самая сексуальная и красивая девушка планеты. Ну как такое может быть? Я в интернете за одну минуту найду девушек намного красивее и сексуальнее чем она.

Но девушки ведутся, они верят, что им говорит телевизор. Потом они идут делать губы как у Джоли, грудь как у Семенович, попу как у Дженнифер Лопес, и в результате получается нечто… Даже если результат радует, позже опять возникнут недовольства, потому что появится новая икона идеальной внешности, где губы должны быть тонкие, грудь 1 размера, попа тощая. И так в погоне за идеальной внешностью будет длиться без конца. Перестаньте себя сравнивать. Возможно Вы красивее, чем Джоли.

Многие женщины видят недостатки там, где их нет. Окружающие люди воспринимают Вас проще, чем Вы себя. Они не видят в Вас те изъяны, которые видите Вы. А если видят, то они воспринимают это нормально. Например, у одной моей знакомой кривой передний зуб. Это видно, когда она начинает улыбаться. И что? Она все равно привлекательная девушка, несмотря на этот маленький недостаток. Я же не говорю: «Ой, у тебя зуб кривой. Фу, как это выглядит мерзко!» . Наоборот, я ее комплиментами закидываю, видя только самое лучшее в ней.

У меня у самого кривой нижний зуб и нос неровный. И что? Другие люди не обращают на это никакого внимания. Многие заметили мой кривой нос тогда, когда я им об этом сказал. До этого они вообще не замечали этот изъян. Так что успокойтесь, люди не ищут в Вас недостатки, они озабочены собой. Им главное как они выглядят в Ваших глазах. Так что лучше Вы будьте оценщиком.

Так же я заметил, что когда к человеку привыкаешь, он выглядит не таким страшным, как при первом знакомстве. Когда первый раз смотришь на человека, происходит оценка его внешности. Сразу становится понятно, нравится ли она/он внешне. Допустим первое впечатление не очень. Когда начинаешь долго общаться с человеком, на него начинаешь смотреть по-другому. То есть происходит принятие человека таким, какой он есть. Это вначале знакомства мы быстро сканируем, рассматриваем все достоинства и недостатки и выносим вердикт. Но при длительном общении, когда к человеку привыкаешь, к нему отношение становится более снисходительным.

Поэтому, если Вам нравится парень, то старайтесь просто к нему приблизится. Чем дольше Вы общаетесь с ним, тем меньше внимания он начинает уделять Вашей внешности, и больше на черты характера. Я всегда удивлялся странным парам. Девушка некрасивая как атомная война, а парень симпатяга. Как такое вышло, почему он клюнул на нее? Все дело в общении. Она зацепила его не внешностью, а своими женскими качествами, дала ему то, что ему нужно, и она получила то, что было нужно ей. Так что если Вы думаете, что личная жизнь зависит от внешности, то Вы глубоко заблуждаетесь. Личная жизнь никак не зависит от внешности и даже не от черт характера. У моего бывшего одноклассника есть жена и дочь, хотя сам он два раза сидел в тюрьме и внешне далеко не выглядит как Ричард Гир.

Однако есть недостатки, которые можно и нужно исправить. Допустим, Вы недовольны своей фигурой. Никто, кроме Вас самих не мешает Вам ее подкорректировать. Вы можете сбросить лишние килограммы, набрать мышечную массу, другими словами – привести себя в порядок. То же самое с одеждой и прической. Кто мешает Вам лучше одеваться, делать более стильную прическу, душиться «вкусными» ароматами. Никто кроме Вас. Если Вы видите в себе недостатки и знаете, как их исправить, то начните это наконец-то делать.

Если Вы без конца замечаете в себе недостатки, тогда можно обратиться к психологу. Эта проблема уже кроется в Вашей голове. Лечить надо её. А то Вы будете без конца недовольны собой и своей внешностью. А теперь давайте подытожим, что нужно делать, чтобы полюбить свою внешность.

1. Перестаньте себя сравнивать с «идеалами» . Эти «идеалы» сами далеко не идеалы. Фотошоп и макияж, вот в чем секрет.
2. Поймите, что окружающие видят Вас проще, особенно когда лучше узнают Вас.
3. Если есть исправимые недостатки, то не нужно ждать, когда они сами себя исправят, начните сами делать что-то, чтобы улучшить свой внешний вид (фигура, одежда, прическа, аромат).
4. Обратитесь к психологу, если Вы заметили, что Вы вечно недовольны своим внешним видом. Проблема в Вашей голове. Читайте статью: .

Ниже в комментариях Вы можете написать, что Вас в себе не устраивает. Мы всегда готовы Вам помочь, ничего не требуя взамен. Ваша связь с нами это лучшая для нас награда.

как полюбить свою внешность

Сегодня я несколько уточню или выделю отдельный аспект непринятия и разочарования. И я не просто так использовала фотографию модели, с идеальным макияжем, позой, платьем, прической, потому как именно из-за глянцевых обложек и моды у нас возникает чувство отторжение собственного тела.

Данная статья будет с практическими вопросами, на которые желательно ответить письменно, поразмышлять, освежить память.

1 вопрос: откуда Вы узнали, что у Вас неидеальная внешность ? И какая внешность в Вашей картине мира идеальная?

И этому вопросу действительно следует уделить время. Было время, когда я отрицала в своей внешности практически всё, начиная от цвета глаз, редкие тонкие волосы, шрамы велогонщика, тонкие длинные пальцы, шрам на груди после операции, после добавлялись шрамы после аварии, кожа не белая, а должна быть, нос курносый, а хотелось бы прямой, вообщем моё тело - как и возможно Ваше, далеко от каких-то идеальных стандартов, при этом в настоящее время я люблю каждую клеточку не за то, как оно выглядит, а за то, что оно есть, оно живое и именно тело позволяет наслаждаться всей гаммой человеческого опыта.

И к этому вопросу мы подходим основательно, пусть вы вернетесь к нему через пару дней - но лучше в него погрузиться и хотя бы для себя самой прояснить что значит идеальная внешность и откуда вся эта хрень в моей голове.

Все разочарования порождает ожидания, а ожидания всегда заимствованы, приняты по невежеству из внешнего мира. А внешний мир, как Вы сами осознаете зашлакован стандартами, нормами, клише, дубликатами, эталонами и прочими видами диагнозов "как должно быть". И вот мы нахватались этих "как должно быть, какой я должна быть", даже если научились ставить цели, прозрели, мы нахватались других "каким должно быть мое будущее, и как должно измениться мое тело, если я...".

Жизнь меняется, это да. Жизнь меняется в той мере, в какой мы готовы ее увидеть и принять.

Возможно всё, это да. Но есть еще и коридор опыта души. То есть реально возможно всё, но если ваша душа пришла быть танцором, а вы своим умом изо всех сил стремитесь быть врачом - извиняйте - у души больше полномочий, она найдет способ донести до вас ошибочность пути.

2 вопрос: для чего обладать идеальной внешностью?

Это второе заблуждение, которое следует детально разобрать. Потому как отсутствующим элементам мы приписываем просто Божественное преображение нашей жизни. Нет денег, вот если бы были, я бы... Я не красивая, вот если бы была как фотомодель, я бы... Я не имею образования и опыта в работе, вот если бы, то бы... И Бесконечные ожидания, если бы я была другой - моя жизнь была бы лучше, чем сейчас. По сути мы в зеркало Вселенной направляем примерно следующее: я очень недовольна собой, своей жизнью и вообще мне выдали какое-то второсортное тело, я обречена быть несчастной, потому что у меня нет того, того и того...всё складываю ручки на груди и ложусь помирать.

Всё бы было здорово, если мы реально легли после этого помирать, но мы же разрушаем себя, да чем умнее, тем изощреннее, мы разрушаем отношения вокруг себя, мы разрушаем мир - бессознательно ища причины недовольства и жалости к себе, оправдывая себя тем, что чего-то нет или мы не уродились какими надо.

Всё это, конечно, заблуждения и определенный путь пробуждения сознания, который необходимо верно пройти и осознать истинные ценности жизни, а не внешние ярлыки годности и качественности.

Итак, отвечаем на вопрос: зачем? чтобы изменилось в моей жизни? как бы изменилось мое отношение к себе и к людям? чтобы я начала делать? И здесь важно прочувствовать, не просто увидеть картинку другой реальности, а ощутить изменения на уровне своего тела.

3 вопрос: что мне мешает делать это сейчас? жить так сейчас? чувствовать себя так сейчас, если я 5 минут назад это чувствовала? Что мне следует делать, чтобы закрепить эти чувства довольства собой?

4 вопрос: осознаю ли я, что любые мысли о себе это всего лишь идея, которую я слышала в прошлом? Я красивая - я слышала от Феди, я некрасивая - я слышала от Пети, я добрая я слышала от Васи, я вредная - я слышала от мамы, я принцесска - я слышала от папы и т.д. А кто я на самом деле? Я - Всё, я могу быть в проекциях людей кем угодно и какой угодно. А какая я в собственной проекции мировосприятия? Нравится мне этот образ? Как мне следует измениться в отношении к себе, чтобы я была довольна жизнью?

Написано много, наговорено много, вроде все знаем, но забываем. И это жизнь, не следует себя ругать и идеализировать, в нашем распоряжении вечность, не сегодня так в следующей жизни будем натужно вспоминать наши непройденные уроки и недовольства.

А в подведении хочу еще раз резюмировать.

Наша самовосприятие себя как личности, на первом этапе жизни формируется из обобщения мнений, услышанных в процессе жизни в свой адрес, выводится нечто среднее, присутствуют конфликты (для Феди я красива, для Пети некрасивая, ум мечется от одной идеи к другой, в зависимости от энергетического состояния). Здоровая самооценка - это разбор всех мнений, устранение конфликтов, акцент на сильных сторонах, с принятием слабых. Жизнь вне оценки - я есть всё и ничто одновременно, я есть часть и я есть целое, я есть Вселенная и я есть пустота, слияние крайностей.

Когда мы работаем над принятием своей внешности, своего тела...смешно звучит...работаем над тем, чтобы принять себя такими, какими мы родились...иногда наше невежество поражает своими масштабами...но это жизнь. Так вот, когда мы усилено очищаем сознание от всех наслоений, искажений, блоков, заблуждений, идей, которые вносит в нас разделение и конфликт лучше придерживаться к нескольким простым рекомендациям:

1. Сравнивать себя только с собой. Сравниваем себя с кем-то только размышления, делая одновременно в плюс и в минус. Например, у кого-то есть длиннее волосы, у кого есть еще короче моих, то есть мы разные. Кто-то есть богаче меня, кто-то беднее. Кто-то смог - я смогу, другие тоже ошибаются - все мы люди.

2. Осознать, что сопротивление вызывает не само тело или какое-то проявление жизни в нашем теле, не какая-то часть нас (нос, глаз, вес, ступня), а идея о том, какое тело. Измени идею - изменится отношение.

3. Когда только работаем над принятием больше тактильного, визуального, аудиального контакта со своим телом. Например смотреть себе в глаза и принимать тело, петь песни и слушать свой голос, гладить себя и делать различные масочки, ванночки и чувствовать себя и внутри и в точке касания. Больше чувствуйте себя и жизнь изнутри, меньше думайте о себе с позиции оценки и характеристики.

На сегодня всё. Практическую трансформацию и принятие себя и своего тела, Вы можете пройти в МК " " или в тренинге "Энергия довольства "

Пишите свои вопросы, размышления. Благодарю Всех, кто написал свои вопросы и размышления по предыдущей статье, я счастлива, что Вы есть в моей жизни! С любовью Алёна Рябченко.

Тенденция всегда хорошо выглядеть настолько сильна, что даже малыши комплексуют по этому поводу. Возможно, вам кажется, что вы некрасивы лишь иногда, а возможно, вам кажется, что вы некрасивы большую часть времени. В любом случае, неидеальная внешность – далеко не повод отказывать себе в удовольствии быть счастливой. Научитесь себя принимать, найдите свои сильные стороны и полюбите себя.

Шаги

Часть 1

Откиньте все стандарты красоты. То, как вы себя видите, во многом зависит от стандартов, которые имеют мало общего с реальностью. Стандарты красоты очень противоречивы и постоянно меняются. Обычно на эти стандарты влияет расизм, сексизм, возрастная категория. Если у вас вдруг появляются негативные мысли по поводу своей внешности, задайте себе вопрос: из-за чего вы так думаете? Может, вы просто подстраиваетесь под стандарты?

Найдите себе несколько образцов для подражания. Поймите, что каждая внешность уникальна. Найдите красивых людей, которые похожи на вас. Трудно воспринимать себя должным образом, когда вы окружены людьми, совершенно не похожими на вас. Вспомните сказку про гадкого утенка. Дело не в том, что он стал красивым, когда вырос, дело в том, что когда он был маленьким, он был среди чужих.

• Обращайте внимание на людей, которые кажутся вам красивыми, у которых есть с вами общие черты. Найдите фотографии людей с такими же волосами, как у вас, таким же телосложением, кожей, глазами, носом, губами.
• Ищите их в разных журналах, в брошюрах, на сайтах в интернете.
• Найдите фотографии людей, которые родом из той страны, где выросли ваши родители.
• Обратите внимание на изображения людей, которые считались красивыми в разные эпохи. Вы заметите, что стандарты красоты постоянно меняются, и нет ни одного единого стандарта даже в пределах одного города или одной страны.
• Повесьте эти изображения у себя в комнате.
• На маскарадную вечеринку будьте в образе одной из икон стиля какой-нибудь эпохи.

1. Научитесь принимать комплименты. Когда кто-то говорит вам, что вы хорошо выглядите, поверьте, что этот человек действительно так считает. Вам не обязательно думать, что вы хорошо выглядите, чтобы поверить в то, что так могут думать окружающие. Поблагодарите за комплимент и скажите что-нибудь приятное в ответ.

   • Если вы нравитесь кому-то, поверьте в это.
   • Люди с низкой самооценкой часто отказываются от свиданий, потому что они просто не могут принять такое предложение. Не бойтесь, сходите на свидание!
   • Спросите людей, с которыми вы встречаетесь, что им нравится в вас. Вы удивитесь тому, как много привлекает окружающих в вас!
   • Не забудьте сказать, что вам нравится в них! Искренние правдивые комплименты очень привлекательны.

Часть 2

1. Постарайтесь избавиться от ненавистников. Когда кто-то вас оскорбляет или пытается вас исправить, просто игнорируйте его. Если кто-то оскорбляет вас, значит, у этого человека не все хорошо в жизни. Если человек здоров, счастлив и доволен, он не станет оскорблять других людей. Вместо того, чтобы оскорбить кого-то в ответ или расстроиться, просто прекратите общение с ним. Скажите: «тебе пора взрослеть» или «думай, как хочешь».

   • Не нервничайте и не принимайте оскорбления близко к сердцу, но если вы хотите немного погрустить – не сопротивляйтесь. Просто напомните себе, что вы расстроены из-за того, что кто-то не был добр к вам и пытался вас задеть. Подумайте, что вы чувствуете.
   • Перестаньте общаться с «друзьями», из-за которых вы придерживаетесь плохого мнения о себе. Старайтесь дружить с добрыми людьми, которые готовы вас поддержать.
   • Постарайтесь не обижаться, когда кто-то дает вам советы по поводу вашей внешности. Можно даже попробовать подружиться с кем-то, кто много знает об укладке волос, макияже и других аспектах красоты. Возможно, вам понравится узнавать что-то новое о моде, возможно, вы даже почувствуете себя увереннее, узнав много нового о красоте.

2. Обращайтесь к себе только ласково. Если вы начинаете оскорблять себя, остановитесь. Поговорите с собой, как говорили бы с хорошей подругой. Разве вы назвали бы свою подругу уродливой? Или начали бы ее критиковать? Стали бы вы постоянно думать о том, как она выглядит?

   • Напишите себе письмо и постарайтесь описать себя, как описала бы вас ваша лучшая подруга. Остановитесь, если поймете, что пишете неискренне или через силу. Опишите себя так, какой вы кажетесь тем, кто вас любит.
   • Помните, что слово «уродливый» используется довольно редко и в основном среди подростков или в компаниях взрослых. Если вы назовете себя этим словом, вы наверняка удивите или расстроите окружающих.
   • Спросите себя, охарактеризовали бы вы кого-то из своих друзей словом «уродливый»?
   • Несмотря на то, что вам кажется, что вы некрасивы, вы вряд ли назвали бы кого-то из своих друзей «уродливым».

3. Примите помощь от окружающих. Если вы действительно очень замкнуты в себе и не можете справиться с чувствами и принять себя, обратитесь к специалисту. Проконсультируйтесь с психологом или психотерапевтом, если у вас начали возникать мысли о том, чтобы причинить себе вред. Если вы в депрессии и избегаете всего, что вам нравится, если вы слишком замкнуты в себе, чтобы общаться и выполнять свою работу, обязательно обратитесь к специалисту.

Часть 3

Подумайте о своих увлечениях. Вы почувствуете себя намного лучше, если начнете заниматься чем-то, что приносит вам удовольствие. Потратьте время на то, чтобы понять, что может вас заинтересовать. Запишите свои идеи, чтобы можно было в любой момент прочитать их и воплотить в жизнь. Ниже приведено несколько примеров того, какими могут быть заметки, описывающие ваши увлечения:

• Подумайте, что бы вы хотели сделать, будь вы ребенком . Чем вы любили заниматься в детстве? Может, вы любили играть в футбол? Рисовать? Танцевать? Или что-то другое? Напишите о том, чем вы увлекались, когда были ребенком.
• Составьте список людей, которые вас вдохновляют . Попробуйте составить список людей, которыми вы восхищаетесь. Напишите о том, что вам в них нравится и как это может отразиться на ваших увлечениях.
• Подумайте, что бы вы сделали, если бы точно знали, что преуспеете . Представьте на минуту, что вы могли бы преуспеть во всем, за что бы ни взялись. Что бы вы тогда сделали, если бы были уверены, что не проиграете? Напишите об этом.

1. Развивайте свои таланты. Как только вы поймете, что делает вас счастливым, постарайтесь делать это как можно чаще! Это очень просто: например, вы можете превратить это увлечение в хобби или пойти дальше и сделать это своей работой.

   Подумайте о своей привлекательности. Красота и привлекательность – далеко не одно и то же. Привлекательность – это особая сила, которая манит других людей к вам. Обычно красота делает человека привлекательнее, но основу привлекательности составляют совершенно другие качества.

   Овладейте силами притяжения. Помимо ваших личностных качеств есть и другие подвластные вам способы стать привлекательнее. Например, ваша походка, умение владеть собой, улыбка и смех – все это играет немалую роль. Держитесь уверенно, принимайте непринужденные расслабленные позы. Когда нужно, выпрямите плечи.

2. Старайтесь хорошо выглядеть. Вы будете чувствовать себя увереннее, зная, что вы отлично выглядите. Не забывайте о личной гигиене и носите подходящую вашему типу тела одежду. Поговорите с консультантом в магазине и примерьте вещи, чтобы убедиться, что они вам не тесны и не свободны. Выберите стиль, который подчеркнет вашу индивидуальность: например, если вам нравится какой-то музыкальный стиль, выберите одежду, которая подходит под этот стиль.

   • Даже если проснувшись, вы чувствуете себя отвратительно, оденьтесь так, чтобы почувствовать себя на миллион долларов! Это действительно поможет поднять самооценку.
   • Помните, что вовсе необязательно тратить все свои сбережения на новую одежду.
   • Носите одежду, которая будет подчеркивать ваши сильные стороны, но не пытайтесь скрыть какую-то часть своего тела. Ваше тело должно оставаться в центре внимания.
   • Выберите средства для ухода за волосами, за кожей, найдите стиль, который вам понравится. Воспринимайте новый день, как возможность получить удовольствие, а не как очередную рутину.

В современном мире невозможно дать точное определение красоте. Из года в год стереотипы и вкусы кардинально меняются. Многие люди ради моды изменяют свою внешность до неузнаваемости. Изначально им кажется, что их природная красота ужасна и не соответствует современности. Проблема кроется в навязывании общего мнения окружающими. Человек попросту забывает о личных предпочтениях.

1. Техника придумана знаменитыми психологами, которые призывают своих пациентов чаще смотреться в зеркало. Вы можете проводить манипуляции, разглядывая только лицо или всё тело целиком.
2. Итак, встаньте перед зеркалом. Начинайте вглядываться в собственное «Я». Ищите в себе только те участки, которые вызывают негатив. Попросите у тела или лица прощение за то, что вы никак не можете принять свою внешность с этими «недостатками».
3. Теперь поделитесь другой стороной медали. Скажите, что вы любите себя и будете гордиться телом в дальнейшем. Трогайте собственное зеркальное отражение, как бы поглаживая тело.
4. Вы можете даже поцеловать второго себя, если это поможет настроиться на позитивную волну. Не считайте подобное поведение аморальным. Ненормально то, что вы пытаетесь отвергнуть своё тело, которое природа так усердно выстраивала.
5. Учитесь говорить со вторым «Я». Улыбайтесь зеркалу, рассказывайте истории, дарите комплименты. Проводите нехитрые манипуляции в течение 3-4 недель с частотой дважды в день.

Шаг №2. Закажите фотосессию

1. У современных людей комплексы из-за внешности появляются по многим причинам. Одной из них считается сравнение себя с людьми из «Инстаграмма» или «ВКонтакте». Медийные личности задают тон в образе, начиная от накаченных ягодиц и губ, заканчивая татуированными бровями и нарощенными волосами.
2. В результате прекрасные дамы впадают в депрессию, поскольку выглядят не как однотипные «куклы». Чтобы оценить себя со стороны, закажите профессиональную фотосессию. С помощью своей техники и мастерства фотограф сможет подчеркнуть ваши «изъяны».
3. Вы посмотрите на себя с другой стороны, восхищённо провозгласив: «Я прекрасна!». Самостоятельно выберите наряд под стать погоды, изучите красивые места города для проведения мероприятия. Сделайте причёску и макияж, подберите атрибутику.
4. Особое внимание уделите фотографу, он должен быть мастером своего дела и открытым человеком. Важно, чтобы в присутствии профессионала вы чувствовали себя раскованно: могли свободно позировать, смеяться во весь голос.
5. После получения снимков распечатайте их и повесьте в рамочках на стену. Любуйтесь собой каждый день, периодически заказывая всё новые и новые фотосессии. Не стоит думать, что увешанная вашими снимками стена будет выглядеть эгоистично.

Шаг №3. Побалуйте себя

1. Многие люди, считающие себя некрасивыми, перестают заботиться о внешности. Зачем вкладывать столько сил, ведь ничего уже не вернуть, так вы думаете. Отсюда получается замкнутый круг: человек не ухаживает за собой, развивая ещё большие комплексы при виде отражения в зеркале.
2. Важно понимать, что чем сильнее вы за собой следите, тем больше влюбляетесь во внешность. Выделите 1-2 дня в неделю для работы над причёской, маникюром, гардеробом и прочими мелочами.
3. Примите горячую ванну с эфирными маслами и пеной, приведите в порядок ногти и волосы. Пройдитесь с подругами по магазинам, купите красивое нижнее бельё и туфли на каблуках.
4. Пересмотрите в корне свой гардероб. Отправьте в мусор вещи, которые сидят плохо. Если имеются проблемы с лишним весом или целлюлит, запишитесь на спортивную секцию или в тренажёрный зал.
5. Выделите кровно заработанные средства для посещения СПА-комплекса, бассейна, тепловых источников. Сделайте маску для лица, проведите скрабирование тела и эпиляцию.
6. Возьмите за привычку ходить на массаж 1 раз в 7-10 дней. Регулярное оголение частей тела позволит вам чувствовать себя более уверенно и раскрепощённо. Спустя время вы измените мнение о себе.

Шаг №4. Почувствуйте себя звездой

1. Не всегда люди поступают смело в той или иной ситуации. Некоторым требуется толчок, стимул для покорения высот. Найдите себе пример для подражания, к примеру, медийную личность или спортсменку.
2. Важно, чтобы человек имел внешние сходства с вами. Проведите анализ посредством специальных программ и приложений, которые можно найти в интернете (схема распознавания схожести).
3. Отберите 3 человека, все они должны быть знаменитыми. Подумайте, чем конкретно вы похожи на них телом и лицом. Разыщите снимки звёзд без макияжа и с ним.
4. Терапия направлена на то, чтобы вы поняли - привлекательность медийных личностей не что иное, как мастерство визажистов, стилистов и парикмахеров. В обычной жизни они такие же люди.
5. Затем попробуйте сделать себе макияж и причёску, подобрать максимально схожую одежду. В таком виде пофотографируйтесь на природе и сравните фото. Вы заметите, что звездой может стать каждая!

Шаг №5. Примите свою индивидуальность

1. Вам нужно понять, что нет единого идеала красоты. Каждый человек уникален по-своему. Остальные стереотипы навязаны модельным миром и людьми, которые трудятся в этой сфере.
2. Личность - это индивидуальная черта человека, которая делает его привлекательным. Большой ошибкой считается то, что индустрия красоты старается подогнать людей под общий стандарт, в априори подобное невозможно.
3. Ни для кого не секрет, что каждый человек обладает уникальной генетикой, строением тела и обменными процессами. Если стараться придерживаться правил, вы попросту лишите себя многих радостей в жизни.
4. Подобное существование можно приравнять, если вы изо дня в день будете носить одежду определённого цвета, употреблять одно и то же блюдо. В скором времени подобный образ жизни может наскучить каждому.
5. Главной задачей остаётся осознание того, что понятие красоты очень туманно. Идеалы меняются с каждым годом в разные эпохи, практически всё зависит от различных факторов. Немного окунитесь в прошлое, и вы сразу поймёте, что женщины и мужчины всегда выглядели индивидуально.
6. Можно без конца рассуждать на эту тему, приводить множество примеров. Не гонитесь за иллюзиями, в противном случае вы покалечите природную красоту. Откройте идеал в себе и наслаждайтесь этим. Вы уникальны по-своему.

Шаг №6. Записки с комплиментами

1. Нелюбовь к своей внешности кроется в застенчивости, низкой самооценке и наличии множества комплексов. Исправить ситуацию поможет терапия, которая продолжается на протяжении 1 месяца.
2. Заранее приготовьте шкатулку или красивую коробочку с крышкой, обшитую тканью. Возьмите несколько альбомных листов бумаги, разрежьте каждый из них на полоски шириной порядка 4-5 см. В конечном итоге вы должны получить количество отрезков, равное числу дней в месяце.
3. Теперь продумайте комплименты, которыми вас чаще всего одаривают окружающие люди и близкие друзья. Каждый из них напишите на листочек, закрутите в трубочку и зафиксируйте жгутом. Отправьте в шкатулку.
4. Главное, выбирайте такие комплименты, которые будут приятны именно вам. Избегайте заученных фраз: «Ты красивая!» и пр. Вы лучше знаете свой характер, поэтому и продумать тактику будет проще.
5. После подготовки дело остаётся за малым. Каждое утро после пробуждения разворачивайте по одной записке. Внимательно вчитывайтесь в содержимое и старайтесь концентрироваться на нём в течение всего дня.
6. Если написано, что у вас прекрасная улыбка, улыбайтесь чаще! Несите позитив и дарите радость окружающим. Важно поверить в то, что написано на листке.
7. Для достижения лучшего результата записки должен писать человек, который к вам неравнодушен. Это может быть спутник жизни, посвящённый в вашу нелюбовь к себе, или близкая подруга. Так вы не будете знать, что конкретно изложено на бумаге. Отсюда и сюрприз.

Полюбить собственную внешность несложно, если принять то, что каждый человек индивидуален. Если вы посмотрите на себя в зеркало, то поймёте - черты лица идеально гармонируют друг с другом. Людям, которые переживают по поводу лишнего веса, стоит записаться в тренажёрный зал и подбирать гардероб, скрывающий недостатки. Практикуйте тактики, приведённые выше, и будет вам счастье!

Видео: как принять себя и полюбить свою внешность